Cuidado com a fascite plantar

enviada por | data: 27.01.2008 | categoria:

As lesões em corredores são bastante comuns. Algumas delas têm tratamentos mais fáceis, mas outras exigem maiores cuidados e um tratamento mais longo. Infelizmente, a fascite plantar é uma das lesões mais comuns -- e o processo de recuperação é difícil, por ser uma lesão que acomete justamente a planta dos pés, uma região necessária não somente para a corrida, mas também para a locomoção.

A lesão que causa a talalgia, dor na região do calcanhar, ocorre principalmente em indivíduos que apresentam distúrbio postural dos pés e que passam a praticar corrida por longos períodos. A definição clássica de fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, uma membrana que fica na região da planta do pé.


Sintoma e tratamento

A fascite plantar tem como característica principal uma forte dor localizada, particularmente na primeira pisada pela manhã ou ao levantar-se após longo período sentado. A queixa mais comum para quem está lesionado é que o primeiro passo do dia é o mais dolorido. Depois a dor diminui com o passar do tempo. Se você apresenta sintomas como os descritos acima, procure imediatamente um médico ortopedista. Nada de ingerir remédios ou fazer tratamentos por conta própria.

Enquanto o problema persistir, é preciso ter paciência: algumas lesões permitem que o praticante continue correndo, desde que diminuindo a duração e a intensidade. Muitos médicos e fisioterapeutas, porém, preferem suspender as corridas durante o tratamento da fascite plantar.


Para antecipar o retorno aos treinos


Minha experiência como treinador mostra que adiar o tratamento é a pior opção possível. Quanto mais rápido o corredor procurar um médico e iniciar o tratamento adequado, mais rápido será o retorno dele aos treinos.


***FONTE:

Renato Dutra
Professor de Educação Física
Treinador de Corrida
Colunista do vejaonline
E-mail: renatodutra.chegada@gmail.com




Fonte: Interativ


  • Por Juliana em 02.05.2011 às 17:06h
    E-mail: jupilar70@yahoo.com.br

    Olá ! tenho facit a 1 ano, já fiz de tudo, o médico quer operar. Alguém já fez e teve bons resultados? Por favor, obrigada


     
  • Por Pedro Braga em 02.03.2011 às 11:45h
    E-mail: peterbraga@hotmail.com

    Povo que sofre de fascite, quando comecei a pesquisar na internet o termo "fascite plantar" em inglês, ou seja "plantar fasciitis" achei o site "http://www.heel-that-pain.com/heel_seats.php". Comprei uma espécie de palmilha nesse site que praticamente resolveu o meu problema!!! Hoje jogo basquete e corro sem problemas e já acordo pela manhã com 90% menos de dor na planta do pé!!! O produto demora cerca de um mês para chegar, custou 43,45 dólares, com o frete interncaional >>> "1 pair Large HTP Heel Seats - $24.95 + International Shipping - $18.50 = Total - $43.45". Já comprei mais um para não ter que ficar trocando de tênis. Os amigos podem ainda testar os cupons de desconto a seguir: "http://www.heel-that-pain.com/loveyourfeet" ou "http://www.heel-that-pain.com/special30". Na medida do possível, posso tentar ajudar no e-mail "peterbraga@hotmail.com". Não custa dizer que eu não ganho nada indicando o site e nem me resposabilizo se a palmilha não funcionar com vocês! Boa sorte!


     
  • Por geraldo lopes em 13.01.2011 às 08:49h
    E-mail: lopes861_rj@yahoo.com.br

    sou metalurgico e uso bota fechada o dia todo,já não aquento mais essa dor, em 2009 eu tratei nas ferias e a dor agora é pior do que antes, oque eu devo fazer?


     
  • Por vania augusta marques em 04.08.2010 às 20:56h
    E-mail: vaniaaugustamarques@pop.com.br

    estou com fascite plantar tomei remedio por 15 dias nao adiantou continuo com dor, mas a minha impresa me colocou de aviso o que devo fazer


     
  • Por MatAtterm em 29.06.2010 às 12:43h
    E-mail: newmexicocity@gmail.com

    thanks


     
  • Por Carolina Rezende em 17.05.2010 às 10:16h
    E-mail: keke_carol@hotmail.com

    Pessoal é sempre bom procurar a opinião de mais de um especialista p fazer o diagnóstico. Conheço gente q engessou a perna, tomou morfina por causa da dor e no final das contas n era fascite.


     
  • Por Odilon Carvalho Goulart em 16.03.2010 às 14:18h
    E-mail: ottolon1949@hotmail.com

    Estou com fascite plantar, mais forte no pé esquerdo de cuja perna tenho prótese femurar (entro do osso), a coisa da dor iniciou em janeiro, dói desde o calcanhar até a ponta do dedão.Tenho tomado analgésicos mas esses me deixam maio bobo e a dor volta logo


     
  • Por Meiri Patini em 05.12.2009 às 13:13h
    E-mail: meire.renato@hotmail.com

    Após vàrios diagnósticos furados encontri resposta p o meu problema estou com falcite plantar o resultado é demorado + tem que ter perseverança! Exercicios com bolinhas de tênis ,para refazer a curvatura do pé, dobrar o pé para frente como se quizesse pegar alguma coisa do chão, alongamento e pricipalmente EVITAR CHINELO HAVAIANA QUE PARECE SER A ÚNICA COISA QUE DÁ ALÍVIO,usar somente calçados ortopédicos que tem a curvatura do pé até os chinelos tem de ser ortopédicos custam + caro + é a única solução para este doloroso problema!!!!!


     
  • Por Neusa em 21.10.2009 às 16:12h
    E-mail: mendes.altair@uol.com.br

    torci o meu pé esquerdo.ficou muitos dias dolorido com coagulos de sangue.fiz uma ecografia e deu uma fascite plantar com liquido estou fazendo fisioterapia com luz, choque e exercicios mas a dor continua mais acentuada depois dos exercicios. tomei remedios para desinchar ,mas o inchaço sempre volta...tenho muita dor na panturrilha mesmo antes de torcer o pé e no calcanhar e no meio do pé ..agradelo se puder me auxiliar me indicando melhores procedimentos.


     
  • Por lucilene em 01.07.2009 às 20:48h
    E-mail: lucinhavoudegol@hotmail.com

    ólá tudo bem? eu portadora de fascite há um bom tempo sinto muitas dores quando acordo ,fico que ñ oosso colocar os pés no chão. to encostada pelo inss já ha 6 meses os medico dizem que isso ñ é nada tão grave é vedade?


     
  • Por lucilene em 01.07.2009 às 20:40h
    E-mail: lucinhavoudegol@hotmail.com

    ólá tudo bem? eu portadora de fascite há um bom tempo sinto muitas dores quando acordo ,fico que ñ oosso colocar os pés no chão. to encostada pelo inss já ha 6 meses os medico dizem que isso ñ é nada tão grave é vedade?


     
  • Por nelma em 18.05.2009 às 09:48h
    E-mail: nelmacustodio@yaho.com.br

    Alguém poderia me indicar nome de clínicas em S. Paulo que possa ser feito tratamento para fasceíte plantar com a técnica de crochetagem ou ondas de choque? Agradeço.


     
  • Por deocleciano xavier de souza em 30.03.2009 às 20:39h
    E-mail: deoclecianoxavier@hotmail.com

    qual amelho forma de corre com a facite planta e oque eu devo fazer


     
  • Por Leonidas gabardo filho - Curitiba -pr em 28.03.2009 às 12:10h
    E-mail: leonidas@union.ind.br

    tenho 56 anos, ando pouco, sedentário, faço pilates, e de repente surgiu esta dor no pé direito porem na lateral direita, primeira passada ao acordar, doi o dia inteiro, é esta fascite plantar? tem tratamento?


     
  • Por Roseli dos Santos em 18.02.2009 às 15:23h
    E-mail: rosasbcas@hotmail.com

    Comigo acontece todas essas dores nos dois pés, e casualmente após tomar uma injeção "bezetacil" pinicilina eu senti melhoras e vou relatar ao ortopedista, porém eles acham que possa ser reumatismo.


     
  • Por lucimar em 03.02.2009 às 14:34h
    E-mail: lucimar_meireles@hotmail.com

    tenho um poblema no dois pe. fasceite plantar a 5 anos. numca mais voltei ao trabalho. hoje tenho um laudo de um pe cronico e outro lesoes recurrente de agravamento condicinamdo dor e impotencia fucional.como faço mediante a estes diagnotico? devo entrar com uma invalidez? desde ja agradeço lucimar


     
  • Por Sirlei Vieira Caller em 30.01.2009 às 12:21h
    E-mail: sirleicaller@gmail.com

    ESTOU COM FASCITI PLANTAR MAIS OU MENOS 4 MESES HÁ 2 MESES ESTOU FAZENDO FISIOTERAPIA E NÃO TENHO RESULTADO O QUE DEVO FAZER?


     
  • Por Rodrigo Dias em 14.01.2009 às 00:01h
    E-mail: rogolgo@gmail.com

    Olha, tamb?m tenho. Por fazer medicina e estar pesquisando desde que descobri a fascite conhe?o todos os tratamentos poss?veis. Seguinte... 1. Alongamentos de panturrilha (esses de academia) normalmente t?m uma participa??o na f?scia plantar. Nosso foco de dor. 2. Gelo e ?gua quente. Longa discuss?o. O gelo causa analgesia. O calor normalmente incomoda a maioria dos pacientes, apesar de ser o recomendado ?s les?es cr?nicas. O gelo pode ser mais eficiente. Aplique o gelo at? n?o sentir a sola do p?. Esse ? o procedimento. Cuidado com queimaduras de frio. 3. Ultra-som. Ele auxilia com vibra??es impercept?veis ?s c?lulas se movimentarem. A vibra??o causa calor na c?lula. O calor interno faz com que, finalmente, acelere toda a inflama??o. E conseq?entemente a cicatriza??o. 4. Choques. Com aux?lio de eletrodos, o fisioterapeuta estimula o m?sculo do p?. 5. Infravermelho. Essa ? uma luz apontada ao p?. Tem o objetivo de agir como o Ultra-som. S? que na parte mais externa. Os processos 3, 4 e 5 exigem os aparelhos de um fisioterapeuta. 6. As palmilhas ortop?dicas durante a corrida e cotidiano melhoram substancialmente a dor. Mas n?o cura. S?o chamadas de ?rteses, feitas sobre medidas, mas acha-se facilmente em lojas de podologia. Elas influenciam na pisada. A menos que voc? saiba exatamente se seu p? ? valgus (pronado) ou supinado ? aconselhado consultar o ortopedista. 7. Anti-inflamat?rios somente servem em caso de in?cio de inflama??o. Normalmente, n?o v?m ao caso. 8. Crochetagem, uma nova t?cnica age tamb?m no tratamento da membrana. Ele age na fribr?lise de cristais que eventualmente ocorrem na f?scia. ? um tratamento novo. 9. Inje??es de cortizona podem ser o tratamento mais dr?stico. Somente ser? feito pelo m?dico caso todo o tratamento seja in?til. Vou colocar tudo isso no wikip?dia. Achei bem completa a resposta. Espero ter ajudado.


     
  • Por geraldo aparecido em 04.01.2009 às 20:15h
    E-mail: wataparecido@bol.com.br

    sou atleta de longa distancia.estou curando facite plantar com alongamentos e corrida.tbem com massagem no local com agua quente.descobri um ponto no quadril parte dianteira que dolorida reflete no p?.estou massagiando e est? dando muito resultado.em 40 dias da facite j? posso correr quase sem dor.


     
  • Por lucia mello em 13.12.2008 às 22:46h
    E-mail: arlumello@yahoo.com.br

    J? fiz tensis , ondas , gelo e calo . N?o melhoro da fascite plantar . Qual o melhor tratamento?


     
  • Por Ana em 07.10.2008 às 11:44h
    E-mail: carolporcaro@hotmail.com

    Para seu conhecimento


     
  • Por Maria Ang?lica de Jesus Bahia em 27.09.2008 às 17:30h
    E-mail: maria_angelica@globo.com

    N?o sou atleta,fico muito tempo em p? e ando bastante e adquiri fascite plantar ser? que tem palmilha algo para por no sapato?que alivie a dor?


     
  • Por Carolina Rezende em 26.09.2008 às 21:15h
    E-mail: keke_carol@hotmail.com

    ** LEANDRO -pode n?o ser uma fascite plantar e apenas um pedido de seu corpo p que comece a fazer algum tipo de atividade, sem exageros. ** ADRIANO - fale c o seu m?dico sobre o uso de uma palmilha p ajudar na acomoda??o do seu p?. ** ROBERTO - isso ai somente quem pode te infomar ? o teu m?dico. Infelizmente n poderei te ajudar qto a isso. Em todo caso s? reccorra a inje??o de cortisona em ultimo caso. A todos vc?s espero ter ajudado. Caso tenham alguma outra duvida ? s? entrar em contato por email, com o titulo coluna interativ. Abra?os!!!!


     
  • Por Roberto Carlos Pereira em 21.09.2008 às 01:12h
    E-mail: robertocpereira@globo.com

    Ol?! Voc? recomendaria inje??o de cortisona ou at? mesmo cirurgia pra quem quer que esse problema acabe mais depressa?


     
  • Por Adriano Valen?a da Costa em 16.09.2008 às 15:06h
    E-mail: adoriano@gmail.com

    Eu tanb?m estou a bastante tempo sem praticar esportes, mas eu trabalho cerca de 8 horas em p? e adquiri fascite plantar a um tempo, ja fui no ortopedista e ja fiz fisioterapia, mas n?o vejo melhoras, agora fui em outro ortopedista e ele me receitou uns remedios e mais fisioterapia, mas ainda n?o vejo melhoras, visto que os remedios ja acabaram.Quais cuidados devo ter pra diminuir o tempo da minha recupera??o? E ser? que esta demorando pq ainda continuo trabalhando?


     
  • Por Leandro S?o Leandro em 11.08.2008 às 08:33h
    E-mail: lsleandro@gmail.com

    N?o sou atleta, trabalho em um computador, portanto fico sentado o dia todo, quase n?o pratico esporte, mas quando fico muito tempo em repouso, quando vou andar, meu p? d?i muito, inclusive na regi?o da imagem do p? desta p?gina. Se for fascite plantar, e n?o sou atleta, ? comum dar em pessoas que quase n?o pratica esporte ?


     
  • Por Carol Rz em 28.07.2008 às 11:08h
    E-mail: keke_carol@hotmail.com

    Olha Rosangela o ideal ? voc? procurar um ortopedista para que ele possa refazer os exames, rever o rem?dio e proror um tratamento mais adequado. Fale com ele sobre o uso de uma palmilha, talves isso ajude a n?o tensionar tanto a plante dods seus p?s.


     
  • Por ROSANGELA MENDON?A em 14.06.2008 às 23:04h
    E-mail: rosangela@cagece.com.br

    Sou atleta e estou com fascite pplantar h? aproximadamente 45 diasestou tomando antiflamat?rorio mas n?o vejo melhora.O que me aconselha, pois gostaria de retornar aos treinos.


     

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